Grüner Daumen auf kleinem Raum

Der Gedanke daran, den Garten hinter sich zu lassen, in dem man so viele Jahre die Schönheit der Natur bewundert, die Erde bearbeitet und viel Liebe und Schweiß investiert hat, kann verständlicherweise eine emotionale Achterbahnfahrt auslösen. Jede Pflanze und Blume, alle Bäume und Sträucher erzählen eine Geschichte von Wachstum, Fleiß und dem Fluss der Zeit.

Doch Älterwerden bedeutet keinesfalls, dass die Gartenhandschuhe nun auf Nimmerwiedersehen im Keller verschwinden können. Der Balkon bietet in dieser Phase des Lebens bunte und blütenreiche Chancen, die man nutzen sollte. Zwar wird dem ein oder anderen das Gärtnern in vertikalen Welten erstmal einschränkend vorkommen, doch der Balkon eröffnet eine Palette von Vorteilen, die die Herausforderungen des Alterns in den Hintergrund rücken lassen.

Die Vorteile eines Balkons im Alter

Ein Garten ist zweifellos eine wunderbare Sache und kaum einer möchte auf das Stück Land verzichten, das so viel Arbeit und mindestens ebenso viel Freude bereitet hat. Und doch bietet der Balkon Vorteile, die besonders im Alter nicht zu unterschätzen sind.

1. Leichte Erreichbarkeit

Die leichte Erreichbarkeit eines Balkons ist ein unschätzbarer Vorteil, insbesondere für ältere Menschen. Ein Balkon befindet sich oft in unmittelbarer Nähe zum Wohn- oder Essbereich. Man öffnet die Balkontür vom Wohnzimmer oder der Küche aus und findet sich in einer Oase aus kraftvollem Grün, bunten Blüten und summenden Bienen wieder.

Für ältere Menschen, insbesondere die, die auf Gehhilfen oder Rollstühle angewiesen sind, bietet ein Balkon einen barrierearmen Bereich, der es ihnen erlaubt, die Natur um sie herum ohne Hindernisse zu erleben. Barrierefreie und schwellenlose Balkone sind ohne Probleme betretbar und minimieren die Gefahr von Stürzen beträchtlich.

Die leichte Erreichbarkeit eines Balkons fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern hat auch positive Effekte auf das seelische Wohlbefinden. Die Möglichkeit, die Natur hautnah zu erleben und den Balkon nach Belieben zu nutzen, unterstützt das Gefühl, selbstbestimmt entscheiden und leben zu können und dabei seiner Kreativität freien Lauf lassen zu können. Grüne und pflanzenreiche Balkons können dabei helfen, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu erhöhen und die Lebensqualität insgesamt zu steigern.

2. Verminderter Arbeitsaufwand

Ein Garten macht Arbeit. Und niemand würde abstreiten, dass auch ein Balkon  Arbeit machen kann, insbesondere wenn er in eine pflanzenreiche, blühende Oase verwandelt wird. Doch insbesondere für Senioren ist es entscheidend, die Arbeit in einem angemessenen Maß zu halten, um die Freude am Gärtnern nicht durch kräftezehrende Arbeiten zu überschatten. Der Balkon bietet hier die Goldene Mitte: Er erlaubt es, die erfüllenden Aspekte des Gärtnerns zu erleben, ohne sich übermäßig mit zeit- und kraftraubenden Aufgaben zu (über-)belasten.

Die erhöhte Position des Balkons erlaubt das Gärtnern und Arbeiten in einer bequemeren und aufrechten Körperhaltung, was mühsames Bücken und schweres Heben aus den Knien auf ein Minimum reduziert. Mit einer verminderten Anzahl an Pflanzen und einer begrenzten Fläche ist der Zeitaufwand für Bewässern, Beschneiden und Pflanzen deutlich reduziert.

Der Balkon erlaubt es uns folglich, die Freuden des Gärtnerns ohne die körperliche Erschöpfung zu erleben, die oft mit Gärten verbunden ist. Diese reduzierte Arbeitsbelastung eröffnet eine Gelegenheit, das Gärtnern als angenehme und erfüllende Aktivität zu genießen, ohne dabei die körperlichen Grenzen zu strapazieren.

3. Kreativer Ausdruck

Die knappe Fläche eines Balkons ermuntert zu einfallsreichen Ideen und eröffnet Senioren eine Welt der Ausdrucksmöglichkeiten. Das Nutzen vertikaler Räume durch Blumenampeln, Kletterpflanzen und Ranksäulen maximiert die verfügbare Fläche und verleiht dem Balkon eine visuelle Dynamik.

Das kreative Anordnen  von Pflanzen mit unterschiedlichen Höhen, Farben und Texturen schafft eine harmonische Balance. Höhere Pflanzen können als Hintergrund dienen, während niedrigere Pflanzen den Vordergrund schmücken. Die Verwendung von dekorativen Elementen wie Stühlen, Kissen, Windspielen und Laternen kann den Balkon in einen einladenden Raum verwandeln, der nicht nur zum Gärtnern, sondern auch zum Entspannen einlädt.

Das kreative Gestalten des Balkons ermöglicht es älteren Menschen, ihre Persönlichkeit und Vorlieben widerzuspiegeln und eine Umgebung zu schaffen, die inspirierend und wohltuend ist. Es geht darum, nicht nur Pflanzen zu kultivieren, sondern auch eine Atmosphäre zu schaffen, die die Sinne anspricht und die Freude am Aufenthalt im Freien erhöht. Das Gestalten eines Balkons wird so zu einer künstlerischen Reise, die das Gärtnern zu einer noch bereichernderen Erfahrung werden lässt.

Tipps für einen seniorengerechten Balkon

Dass der Balkon insbesondere älteren Menschen viele Vorteile bietet, ist die eine Sache, doch wie sollte ein Balkon gestaltet werden, damit er für Menschen jeden Alters eine erfüllende Gartenarbeit erlaubt und dabei die Bedürfnisse älterer Menschen besonders berücksichtigt?

1. Erhöhte Gefäße

Das Verwenden von erhöhten Gefäßen und Blumenbeeten, wie beispielsweise Hochbeeten oder erhöhten Blumenkästen, bietet Senioren den Vorteil, in aufrechter Position arbeiten zu können, ohne sich immerzu bücken oder knien zu müssen. Dies minimiert die Belastung für den Rücken und die Knie, was besonders für ältere Menschen von Relevanz ist. Diese Gefäße können auf Tischhöhe oder auf speziellen Gestellen platziert werden, um eine komfortable Arbeitshöhe zu gewährleisten. Darüber hinaus vermindert es Stolperfallen, wenn Kräuterpöttchen, Gießkannen und Blumenerde auf Tischen oder in Schränken für den Außenbereich platziert werden, anstatt auf dem Boden zu liegen, wo sie eine potentielle Gefahr darstellen.

2. Wahl der Pflanzen

Senioren sollten Pflanzen auswählen, die arbeitsarm sind und nicht übermäßig viel Aufmerksamkeit benötigen. Sukkulenten wie Aloe Vera oder Echeverien sind eine ideale Wahl, da sie nur selten bewässert werden müssen und in der Regel unkompliziert sind. Kräuter wie Minze, Oregano und Rosmarin sind nicht nur aromatisch, sondern erfordern auch minimale Pflege. Blühende Stauden wie Lavendel können Farbe und Duft auf den Balkon bringen, ohne eine intensive Pflege zu verlangen. Gerade ein Kräuterbeet oder ein Naschbeet für die Enkelkinder lockt nicht nur Bienen, Schmetterlinge und zahlreiche Vogelarten auf den Balkon, sondern bietet auch kulinarische Vorteile, durch das Verwenden der Kräuter, Beeren und Gemüsesorten in Rohkostsalaten, als Kräuteraufguss zum Trinken oder einfach als leckerer Snack für zwischendurch.

https://www.purgruen.de/blogs/magazin/schmetterlingsfreundlicher-garten
https://www.purgruen.de/blogs/magazin/vogelfreundlicher-garten

https://www.purgruen.de/blogs/magazin/naschbeet

3. Vertikales Gärtnern

Das Prinzip des vertikalen Gärtnerns ist ideal für besonders begrenzte Balkonflächen. Hängende Pflanzenampeln oder vertikale Pflanzenwände bieten die Möglichkeit, eine Vielzahl von Pflanzen anzubauen, ohne wertvollen Bodenplatz zu beanspruchen. Dies ist besonders für Senioren vorteilhaft, da sie sich nicht über unebene Böden bücken müssen, um die Pflanzen zu erreichen. Vertikales Gärtnern ermöglicht zudem eine optimale Nutzung des verfügbaren Sonnenlichts.

4. Leichte Werkzeuge

Senioren können sich die Arbeit auf dem Balkon erleichtern, indem sie leichte und ergonomische Gartengeräte verwenden. Kompakte Schaufeln, Handwerkzeuge mit rutschfesten Griffen und Gießkannen mit langem Auslauf verringern die Belastung von Händen, Gelenken und Rücken. Solche Werkzeuge sind speziell darauf ausgelegt, die Anforderungen älterer Gärtnerinnen und Gärtner zu berücksichtigen und ihnen ein angenehmes Gärtnereierlebnis auf dem Balkon zu ermöglichen.

5. Automatische Bewässerungssysteme

Für Senioren, die sich nicht um eine regelmäßige Bewässerung kümmern können oder möchten, können automatische Bewässerungssysteme eine enorme Hilfe sein. Diese Systeme können mit Zeituhren oder Feuchtigkeitssensoren gesteuert werden, um sicherzustellen, dass die Pflanzen die richtige Menge Wasser erhalten. Durch den Einsatz solcher Systeme wird der Bewässerungsprozess vereinfacht, und die Pflanzen können auch während Abwesenheiten angemessen gepflegt werden. Das Heben schwerer Gießkannen mit bis zu 15 Litern Wasser, wird vermieden und es können kleine Gießkannen mit maximal 3-5 Litern Wasser für individuelles Nachgießen verwendet werden.

Gärtnern auf dem Balkon – für Senioren ein echter Gewinn

Für Senioren ist der Balkon eine unterschätzte Chance, weiterhin im Garten aktiv zu sein. Grüne Balkone können den Garten vielleicht nicht ersetzen, sie können aber dazu beitragen, dass Menschen jeden Alters körperlich aktiv bleiben, sich kreativ mit sich und ihrer Umwelt auseinandersetzen und dabei Spaß und Wohlbefinden empfinden können. Und die Enkel freuen sich über frische Erdbeeren aus dem Balkonkasten mindestens genauso wie über die aus dem Garten.