Zu Hause fit bleiben

„Mobilität ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben“, sagt Peter Praunsmändtl, Fitnesscoach in Hamburg. Und er muss es wissen, denn nach einer Tanzausbildung in New York hat er sich in Hamburg zum Fitnesscoach in vielen verschiedenen Disziplinen ausbilden lassen. Neben Yoga, Pilates und verschiedenen Workouts unterrichtet er auch „Mobility“ – zu Deutsch die Mobilisierung von Gelenken und der Muskulatur.

„Flexibilität sorgt für die Beweglichkeit in der Muskulatur und damit den Sehnen, die die Muskulatur mit den Knochen verbinden. Hier unterscheidet man zusätzlich von dynamischen und statischen Dehnungsreizen“, so Praunsmändtl. „Bei der Mobilität geht es unter anderem darum, die Gelenke möglichst beweglich zu halten. Also in ihrem größtmöglichen Radius die Bewegung wie Streckung, Beugung, Rotationen et cetera auszuführen. Das eine kann ohne das andere nicht“, erklärt der Fitnesscoach den Unterschied von Flexibilität und Mobilität!
„Ich helfe der Generation 50+ dabei, in Topform zu kommen und sich so wieder fit und leistungsfähig zu fühlen!“, sagt Praunsmändtl. Für das Senioren Magazin Hamburg hat der gebürtige Ingolstädter ein kleines Programm – bestehend aus fünf Übungen – zuammengestellt, mit dem jede Frau und jeder Mann einfach und sicher mobil beiben kann. Probieren Sie es einfach aus.              

Kontakt Peter Praunsmändtl, Am Sandtorkai 64b, 20457 Hamburg, Telefon: 0172/896 62 93, E-Mail: peter@metime-fitness.de, Webseite: https://metime-fitness.de      
 

Corinna Chateaubourg © SeMa