Spaß mit schwingenden Ringen

Über den Spaß kam auch Trainerin Richter zu „ihrem“ Sport. „Ich habe smovey Anfang 2020 als Teilnehmerin eines Gesundheitskurses kennen-gelernt. Wir hatten eine Einführungsstunde, und ich war sofort hellauf begeistert, weil es einfach so viel Spaß gemacht hat und so angenehm war“, erinnert sich die Winterhuderin. „Durch die Vibrationen der Schwingringe hab ich mich nach dem Training ganz leicht gefühlt. So etwas hatte ich zuvor noch nie erlebt nach einer Sportstunde.“ Kurz darauf  beschloss sie, eine Ausbildung zum smoveyCoach zu machen, also zur zertifizierten Trainerin. Und seit Juli ist es ihr Nebenberuf.

Was ist smovey?

Zunächst ist smovey die Bezeichnung für ein Bewegungs-, Trainings- und Sportgerät aus Österreich. Die Handgeräte bestehen aus gebogenen, hohlen Plastikrohren, die mit jeweils vier Stahlkugeln gefüllt sind. Bei den Bewegungen beginnen die Stahlkugeln innerhalb der Rohre zu vibrieren, Hände und Arme geraten damit ebenfalls ins Schwingen. Eine Art Griff – wie beim Tennis – erleichtert das Halten. Darüber hinaus ist das Wort „smovey“ eine Zusammensetzung aus den englischen Wörtern „swing“ (schwingen), „move“ (sich bewegen) und „smile(y)“ (lächeln). Und das beschreibt ziemlich genau, wofür die Schwingringe da sind.

„Ich habe jahrelang regelmäßig Maschinentraining und Functional Fitness gemacht, dies aber nie als Hobby bezeichnet, weil immer der Spaßfaktor fehlte“, erzählt die Wahlhamburgerin. „Es war einfach Routine und Disziplin, weil ich gegen Rückenschmerzen und Schwindel angekämpft habe. Erfolgreich muss man sagen, aber der Spaß blieb auf der Strecke. Umso schöner, wenn man etwas findet, das einem wirklich Spaß macht, denn so bleibt man viel leichter am Ball.“
Mit smovey können Menschen aller Altersstufen nach ihrem Fitnessziel trainieren. Von sanftem Bewegungstraining über ein kraftvolles Workout oder smovey Walking ist alles möglich. Außerdem sind die Ringe auch für Faszientraining und Entspannung geeignet.

Durch die Vibrationen sollen Körper und Geist gestärkt werden. Wie das geht, erklärt Anne-Kathrin Richter: „Vibrationen wirken vielfach auf unseren Organismus. Es gibt einige wissenschaftliche Studien, die die Wirkung von Vibrationen beim Sport untersucht haben. Vibrationen wirken sich positiv auf die Haltung aus und aktivieren die Tiefenmuskulatur, die für unsere Stabilisation wichtig ist. Langfristige Bewegung mit Sportgeräten, die mit Vibrationen arbeiten, erhöhen beispielsweise die Knochendichte, beeinflussen die Durchblutung und wirken auf das Hormonsystem. Vibrationen beeinflussen auch den Geist. Die Muskulatur und das Gehirn spielen zusammen. Das einfachste Beispiel: Bei Stress verkrampfen wir. Muskelverspannungen sind die Folge. Durch Vibrationstraining werden diese gelockert und gleichzeitig Stresshormone abgebaut“, so die 39-Jährige.

„Bewegung ist immer essenziell, aber vor allem im Alter wichtig, weil der Körper schneller abbaut. Wer sich unzureichend bewegt, dem fallen einfache Aufgaben im Alltag immer schwerer, wie Treppensteigen, Einkaufstütentragen oder schnell zu reagieren, wenn man mal stolpert. Deshalb setze ich im Bewegungstraining für über 55-Jährige auf Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewichtsübungen für die Sturzprophylaxe, aber auch Koordination und Kraftübungen.“

Wer mit den schwingenen Ringen trainiert:

• Aktiviert die Muskulatur für die Fettverbrennung
• Aktiviert die Tiefenmuskulatur
• Vitalisiert die Körperzellen
• Strafft das Bindegewebe
• Mobilisiert das Verdauungssystem
• Fördert den Stoffwechsel
• Stimuliert das Lymphsystem zur Zellreinigung
• Stärkt das Immunsystem
• Kräftigt das Herz-Kreislauf-System     

Kontakt: Anne-Kathrin Richter, beschwingt bewegen – smoveyCoach, Beim Jacobjstift 3, Winterhude, Tel.: 01522 310 16 29, E-Mail: kontakt@beschwingt-bewegen.de, www.beschwingt-bewegen.de     

Corinna Chateaubourg © SeMa